Bilimsel çalışmalar, tek bir kullanımın bile nabzı, tansiyonu ve damar sertliğini kısa süreliğine artırdığını gösteriyor. Elektronik sigara kalp krizi riskini de artırabilir.
Son on yılda, özellikle gençler arasında e-sigara kullanımı hızla yayıldı. Renkli cihazlar, meyveli aromalar ve “sadece buhar” algısı, onu masum bir alışkanlık gibi gösteriyor. Bu yazıda, kalp sağlığına etkisini bilimsel kaynaklarla anlatmaya çalışacağım.
E-sigara nedir, içinde ne var?
E-sigara, sıvıyı (“likit”) ısıtarak solunan bir aerosol üreten pilli bir cihazdır. Bu aerosol halk arasında “buhar” denilse de aslında su buharı değildir; içinde çok küçük parçacıklar ve kimyasallar taşır ve içerisinde genellikle şunlar bulunur:
Nikotin: Bağımlılık yapan ve kalbi doğrudan etkileyen ana madde. Dünya Kalp Federasyonu’na göre yeni nesil cihazlar, nikotini normal sigaraya yakın düzeylerde verebiliyor (World Heart Federation).
Taşıyıcı sıvılar: Propilen glikol ve gliserin; ısındıklarında tahriş edici bileşikler oluşabilir.
Aroma maddeleri: 2026’da Circulation: Arrhythmia and Electrophysiology dergisinde yayımlanan bir çalışma, bazı cihazlardaki sentetik “serinletici” kimyasalların kalp ritmini bozabileceğine işaret etmiştir (News-Medical).
İnce partiküller ve metaller: Cihazın ısıtıcı telinden aerosole karışabilen metal parçacıklar.
Kısacası e-sigarada sigaradaki gibi yanma ve katran yoktur; ama kalbi etkileyen nikotin ve damarlara zarar verebilen parçacıklar vardır.
Kalbe kısa vadeli etkiler: çektiğiniz anda neler oluyor?
E-sigara’da bulunan nikotin, vücudumuzda bulunan “savaş ya da kaç” sistemini (sempatik sinir sistemi) harekete geçirir, bu nedenle nabız ve tansiyon yükselir, damarlarlarda kasılmalar meydana gelir.
2025’te Heart dergisinde yayımlanan ve 63 çalışmayı inceleyen sistematik derleme, e-sigara kullanımı sırasında nabızda yaklaşık 10 atım/dakika ve tansiyonda 10 mmHg artış meydana gelir (Kundu ve ark., Heart 2025).
Aynı derleme, e-sigaranın damarın iç yüzeyindeki hücrelerin (endotel) işlevini bozabildiğine dair kanıtlar da bulmuştur. Endotel bozukluğu, damar sertliği ve kalp krizine giden sürecin ilk adımlarından biri olarak kabul edilir!
ABD’de Wisconsin Üniversitesi’nin yürüttüğü CLUES çalışmasında (395 kişi), yaş ortalaması 27 olan genç e-sigara kullanıcılarında bile benzer bulgular görüldü (AHA 2022 bildirisi, SEATCA).
Bir günde onlarca kez tekrarlanan nabız ve tansiyon yükselmeleri, yıllar içinde kalp ve damarlar için sürekli bir yük oluşturur!
Uzun vadede kalp krizi ve kalp yetmezliği riski var mı?
E-sigara yaygın olarak 2010’lardan beri kullanılıyor, bu nedenle elimizdeki kanıtlar da artıyor.
Kalp yetmezliği: ABD’de 175.667 yetişkinin yaklaşık 4 yıl izlendiği bir çalışmada, e-sigara kullanmış olanlarda kalp yetmezliği riski hiç kullanmayanlara göre %19 daha yüksek bulundu. Bu sonuç, sigara içme ve diğer risk faktörleri hesaba katıldıktan sonra da değişmedi. Artış özellikle kalp kasının sertleştiği “korunmuş ejeksiyon fraksiyonlu” kalp yetmezliğinde görüldü (Amerikan Kardiyoloji Koleji, 2024).
Kalp krizi: 2026 yılında yayınlanan bir meta-analizde (Kanıt düzeyi en yüksek bilimsel çalışma!) 121.000 e-sigara içen bireylerin 20 yıllık verileri incelenmiş ve elektronik sigara kalp krizi riskinde 1.5 kat artışa neden olmuştur! (Ruchika Gupta ve ark. Are electronic cigarettes associated with the risk of myocardial infarction and stroke? A systematic review and meta-analysis. BMC Public Health. 2026)
Sigaradan daha mı az zararlı?
Geçiş yapan sigara içiciler: Heart derlemesine göre e-sigara, sigaraya kıyasla nabzı daha az artırıyor. Sigarayı tamamen bırakıp e-sigaraya geçenlerde tansiyon ve damar işlevinde az miktarda iyileşme görülebiliyor (Kundu ve ark., Heart 2025).
İkili kullanım tuzağı: Hem sigara hem e-sigara kullanan kişilerde kalp krizi, kalp yetmezliği veya inme riski, yalnızca sigara içenlerle aynı düzeyde kalıyor (PATH çalışmasında risk sigara içmeyenlere göre yaklaşık 2 kat) (TCTMD). Yani günde birkaç sigarayı e-sigarayla değiştirmek kalbi korumuyor!
Kalp için asıl fayda, sigara tamamen bırakıldığında başlar!
Kimler özellikle dikkat etmeli?
Gençler: Nikotin gelişmekte olan beyni etkiler ve hızla bağımlılık yapar. Dünya Kalp Federasyonu’na göre e-sigara kullanan gençlerin normal sigaraya başlama olasılığı, kullanmayan yaşıtlarına göre yaklaşık 3,5 kat daha yüksek (World Heart Federation)!
Hamileler: Nikotin, bebeğin gelişimine zarar verebilir. Hamilelikte e-sigara güvenli bir alternatif değildir; bırakma için mutlaka hekim desteği alınmalıdır.
Kalp hastaları: Kalp-damar hastaları, ritm bozukluğu hastaları ve tansiyon hastalarının kesnlikle uzak durması gerekir!
Ne yapmalı? Pratik öneriler
*Hiç kullanmıyorsanız başlamayın. E-sigara kalp krizinde ve kalp yetmezliğinde artışa neden olmaktadır!
*Sigara içiyorsanız hedefiniz tamamen bırakmak olsun! İlk tercih, etkinliği kanıtlanmış tedaviler ve danışmanlık desteğidir.
*E-sigarayı bırakma aracı olarak kullanıyorsanız sigarayı tamamen bırakın. İkili kullanım kalp riskini azaltmıyor. Ardından e-sigarayı da bırakmayı planlayın.
*Kalp hastalığınız varsa hekiminize danışın. Tansiyon ve nabzınızı düzenli kontrol ettirin.
*Destek alın. Türkiye’de ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı ve sigara bırakma poliklinikleri ücretsiz destek sunar.
Sonuç
E-sigara “sadece buhar” değildir! Kullanıldığı anda nabzı ve tansiyonu yükseltir, damar iç yüzeyinin işlevini bozabilir ve ilk büyük çalışmalar kalp yetmezliği riskinde artışa işaret ediyor. Kalbiniz için en sağlıklı seçim, hiçbir nikotin ürünü kullanmamaktır.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; kişisel sağlık kararlarınız için hekiminize danışın.
Kaynaklar
1. Kundu A, Feore A, Sanchez S, ve ark. Cardiovascular health effects of vaping e-cigarettes: a systematic review and meta-analysis. Heart. 2025;111(13):599–608.
2. American College of Cardiology. Study Links E-Cigarette Use with Higher Risk of Heart Failure. ACC.24 basın bülteni, 2024.
3. Ruchika Gupta ve ark. Are electronic cigarettes associated with the risk of myocardial infarction and stroke? A systematic review and meta-analysis. BMC Public Health. 2026
4. Lindson N, ve ark. Electronic cigarettes for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2025.
5. CLUES çalışması, AHA Bilimsel Oturumları 2022 bildirileri.
6. World Heart Federation. E-cigarettes Policy Brief Q&A.
7. News-Medical. Study highlights potential heart dangers from e-cigarette chemicals. 2026.
Son güncelleme tarihi 14 Kasım 2026
